سمنه البطن تنتج بسبب قله ممارسه الرياضه و العادات الصحيه الخاطئة
والجلوس لفترات طويله و نتيجه الإصابه ببعض الأمراض ،ويمكن التخلص
من البطن بأحد الطرق الصحيه الأمنه و هي اتباع الرجيم الاتي :
وجبه الإفطار:_ حبه فواكة اي نوع ما عدا الموز و البلح و التين و العنب
والكريز و كاس او اثنين من الزبادي خالي الدسم و شريحتان خبز توست
ويتم تناول هذة الوجبه فالصباح الباكر.
وجبه بين الوجبات :حبه فواكة او قطعه من الجبن او بيضه مسلوقه .
وجبه الغداء : اي نوع من هذة الخضروات (باميه او سبانخ او قرنبيط او
ملوخيه او فاصوليا ) و معها طبق شوربه و طبق سلطه بنجر بدون اضافة
جزر و معهم يتم تناول قطعه من اللحم خالي الدهون او الدجاج و هذا
مرتين اسبوعيا.
وجبه بين الوجبات : يتم تناول ثلاث حبات من الفواكه.
وجبه العشاء : حبه و احده من الفواكه
ويتم اتباع ذلك الرجيم مدة اسبوع و يتم تناول الوجبه التي بين
الوجبات بعد مرور ثلاث ساعات من الوجبه الأساسية
تخسيس البطن بالرجيم
رجيم الكرش
رجيم تخسيس البطن
