تمتعى بجسم رشيق  , رجيم البطن

تعتبر دهون البطن مشكله تأرق السيدات و الرجال و تجعلهم

 

يبحثون عن اروع الطرق لازاله هذة الدهون و لاكن لا يوجد

 

رجيم لانزال الكرش او دهون البطن فقط انما هو يعمل على

 

انزال دهون الجسم بشكل كامل و توجد بعض النقاط التى

 

تساعد عللي تخسيس البطن من اثناء حميه تعمل علي استهلاك

 

الدهون الاحاديه غير المشبعه مثل

 

و هي يقوم الفرض بتناول 1200 سعر حراري فاول اربعه ايام من بدايه

 

الحمية الغذائيه و كذلك الابتعاد عن اضافه الملح فالاكل المتناول

 

و بعد هذا و مدة 4 اسابيع تزيد هذة السعرات بمقدار 1600 سعر حرارى

 

و تكون مقسمه علي اربع و جبات فاليوم

 

الخرص علي تناول الاطعمة =التي تحتوي علي الدهون الاحاديه الغير مشيعة

 

في الوجبات

 

تجنب تنالو الاطعمة =التي من الممكن ان تسبب الغثيان كالقرنبيط و الفول

 

و كذلك الابتعاد عن المكرونة و الموز و الخبز

 

يجب تناول 2 لتر من الماء و ممكن اضافه الجنزبيل و النعناع الاخضر و شرائح الخيار

 

و الليمون فاليوم

 

تمتعي بجسم رشيق

رجيم البطن

رجيمات البطن