حميه غذائيه ، خطه حميه غذائيه سهلة
العديد منا يريد المحافظه علي جسمة و رشاقته و وزنة و البعض منا يفضل اتباع حمية غذائية تكون مناسبة
لجمسه و وذنة فيجب علي الشخص الذي سيتبع حميه غذائيه ان يتناول العديد البروتين كالبيض والدجاج
والسمك و يصبح خالي من الدهون و يتناول كذلك البقول كالعدس و الفاصوليا و يفضل الطهي يزيت الزيتون
والاكثار من تناول الخضروات التاظجه و الفاكه و يفضل تناول خبز المصنع من الحبوب و يجب ان يصبح الطعام
بة نسبة كبيره من البروتين و الالياف لكي يشعر الجسم بالشبع و اعطاء الجسم الطاقه الازمه و يجب ايضا
الاكثار من شرب الماء عي مدار اليوم علي الاقل اثنين لتر من الماء و ليكم كيفية سهله ممكن اتبعها لمد
اسبوعين
حميه غذائية
يمكن تناول علي الفطور بيضه مسلوقه مع قطعه خبز من الحبوب مع نص قطعه من الجريب فورت
اما الغداء قطعه من لحم البقر مع سلطه الافوكادو و طبق من الخضروات مع عصير اليمون
ام العشاء ممكن تناول و جبه من السلمون الحار
حميه غذائية
حميه غذائية
