العديد من النساء تعانى من دهون المؤخرة لان معظم الدهون تتراكم فهذة المنطقه
وتسبب زيادة بها و اضحة و لذا و ضعنا طرق لكى نقوم بتنحيفها و هذا عن طريق اولا
صعود السلالم و البعد بعد هذا عن السلالم المتحركة و المصاعد لكى تزيد من اللياقه
البدنية و تقوم كذلك يحرق السعرات الحرارية و اذا قمنا بصعود السلالم لفترة بسيطه
فذلك ربما يسبب فائدة تكون صحية و اضحة و ممكن ان نقول ان هذا حدث فالطب
الرياضى البريطانى و ربما تم اجرائها علي مجموعة من النساء ربما صعدو السلم ١٨٠ درجه
فى دقتين مرة جميع يوم و ٥ مرات فالأسبوع و هنا اتضح نتايج ايجابية و ممكن ان
نمارس كذلك رياضة المشى لمسافات طويلة فهو له العديد من الفائدة التي تشبة صعود السلم
ويمكن ان نمشى فمناطق غير مستوية لذا عن طريق ان نقوى عملية الحرق و نمارس
أيضا رياضة التسلق فالصالات الرياضية التي يتم تجهيزها ممكن ان يمارس ايضا
رياضة مكثفة فاماكن الرياضة و هى تعتبر رياضة العقل و هى تكون عن طريق التفكير فالتسلق
تنحيف المؤخره ,
التخلص من دهون المؤخره بسهوله
التنحيف المؤخره ,
