تنحيف الكرش , اربعة طرق اساسيه للتخلص من الكرش

من اكثر الأشياء المزعجة لاي شخص هو ظهور البطن بشكل ملحوظ

 

و يؤثر علي مظهر الجسم و الحالة النفسية لاي شخص و مرهق جدا

 

لأنة من الصعب التخلص من دهون البطن و لكن اذا اتبعت هذة الخطوات

 

ستتخلص من المظهر السئ لدهون البطن:

 

1- منع السكر: ان السكر يسمي السم الأبيض و هو اسباب اساسي فظهور

 

دهون البطن لأنة يزيد من الانسولين بشكل كبير و ذلك ما يساعد فتكوين دهون البطن.

 

2- تناول النشويات الصحيه: النشويات تتحول الي سكر فجسم الانسان و هنالك نوعان نشويات بسيطة و معقده

 

تناول البطاطا و البطاطس و الشوفان بدلا من الدقيق الابيض و الارز و المكرونه.

 

3- تناول كمية كبار من الماء: هي اهم الاسباب فتنشيط الدورة الدموية و تساعد فزياده الحرق.

 

4- احرص علي ممارسه الرياضة يوميا مدة عشرون دقائق علي الأقل.

 

تنحيف الكرش

اربعه طرق اساسية للتخلص من الكرش

تنحيف الكرش

 








تنحيف الكرش , اربعة طرق اساسيه للتخلص من الكرش