من اكثر الأشياء المزعجة لاي شخص هو ظهور البطن بشكل ملحوظ
و يؤثر علي مظهر الجسم و الحالة النفسية لاي شخص و مرهق جدا
لأنة من الصعب التخلص من دهون البطن و لكن اذا اتبعت هذة الخطوات
ستتخلص من المظهر السئ لدهون البطن:
1- منع السكر: ان السكر يسمي السم الأبيض و هو اسباب اساسي فظهور
دهون البطن لأنة يزيد من الانسولين بشكل كبير و ذلك ما يساعد فتكوين دهون البطن.
2- تناول النشويات الصحيه: النشويات تتحول الي سكر فجسم الانسان و هنالك نوعان نشويات بسيطة و معقده
تناول البطاطا و البطاطس و الشوفان بدلا من الدقيق الابيض و الارز و المكرونه.
3- تناول كمية كبار من الماء: هي اهم الاسباب فتنشيط الدورة الدموية و تساعد فزياده الحرق.
4- احرص علي ممارسه الرياضة يوميا مدة عشرون دقائق علي الأقل.
تنحيف الكرش
اربعه طرق اساسية للتخلص من الكرش
تنحيف الكرش