تمارين لتصغير الخصر

جسم رشيق و نحيف

بعض التمارين تساعد علي تنحيف الخصر و الظهور بجسم رشيق

و متناسق و من هذي التمارين

تمرين رفع الاثقال

فهي تساعد علي زياده النشاط اليومي و تساعد علي حرق السعرات الحرارية

و فقد الدهون و دهون الخصر و الجوانب و هو من التمارين التي تعمل على

رفع معدل حرق السعرات الحراريه و تساهم فبناء العضلات و المزج بين التمارين

الهوائيه و تمارين رفع الاثقال تعمل علي تقليل و زن الجسم و دهون البطن مقارنه بممارسة

نوع و احد من التمارين

تمارين الكارديو

تمارين الكارديون او الهوائيه و هي تساعد فحرق الدهون و خساره الوزن و تساعد

علي تحسين حاله القلب و هي من التمارين التي تعمل علي نحت الخصر

و انزال دهون البطن و ممكن ممارسه التمارين الخفيفه منها كالمشي او الركض للحصول

علي جسم رشيق

تمارين البيلاتيس

و هي من التمارين التي ممكن ان تمارس فالمنزل و هي تستهدف دهون البطن

و الجوانب و هي عباره عن تمارين ركله المقص و هو يعمل علي شد عضلات

صور جميلة