تمارين اللياقه البدنيه , التمارين هامه للجسم الجامد
ان التمارين الرياضية شئ اساى فحياتنا لكى نحافظ على صحة جسمنا و على صحة عضلاتنا
وهنالك العديد من التمارين للياقة البدنية فهنالك تمارين للكتاف و للارجل و كذلك تمارين للبطن
وان كنت تتبع حمية غذائية فلابد من التنويع بين التمارين جميع يوم او يومين فالاسبوع
وبالطبع غتد ممارسة التمارين الرياضية يكون شكلك اروع و صحتك اقوى و يصبح شكلك اصغر
فى السن من نفس الاشخاص من سنك و هذا بفضل ممارسة التمارين الرياضية المتنوعه
وهنالك بعض التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها فالمنزل بدون الحاجة الى الذهاب
لصالات التامرين الرياضية كتمرينات الضغط و هى تقوى اليدين و الاكتاف و تجعل العضلات اقوي
وكذلك تمارين القفز و يمكنك ان تقفز ببساطة و بدون اي شئ و امكانك ان تمارس نفس التمرين
وانت ممسك بالحبل و يعتبر نط الحبل من التمارين السهلة و الخفيفة ذات الفوائد العالية للجسم
وهنالك كذلك تمارين لعضلات الساق الخلفية و هى ببساطة ان تستبقى على ظهرك و تقوم
برفع ساقيك و تبا فالتبديل كأنك تركب على عجلة و ذلك التمرين مفيد لعضلات الساق الخلفية جدا
تمارين اللياقه البدنية
تمرين اللياقات البدنيات
- بالصور تمارين لياقة
- تمارين اللياقة البدنية بالصور
