الوزن المثالي للطول , تعلم طريقه معرفه الوزن المثالى لطولك

اننا نبحث دائما عن الوصول للوزن المثالي , باتباع الانظمة الغذائية و ممارسة

 

الرياضة , و دائما نبحث عن معلومات تفيدنا فهذة المرحلة لمعرفة طريقة الوصول

 

للوزن المثالي و لكن لابد ان تعرف ما هو هدفك و ما هو الوزن المثالي لك

 

يمكنك معرفه الوزن المثالي طبقا لطولك عن كيفية هذة المعادله

 

الوزن المثالي = الطول – 100 , اي ان كان طولك 180 فستقوم بهذة المعادله

 

180 – 100 = 80 , اذا فالوزن المثالي لك هو 80 كيلو جرام , و لكن ايضا

 

لابد ان تعلم ان معرفه نسبة الدهون فالجسم و نسبة العضلات و نسبه

 

الماء مهم جدا جدا , فيمكن ان يصبح و زنك مثالي لكن نسبة الدهون عالية او نسبه

 

العضلات منخفضة , فعليك استعمال الميزان المتخصص فقياس نسبة الدهون

 

و العضلات لتعرف حقا ان كان ذلك هو و زنك المثالي ام لا .

 

 

الوزن المثالى للطول

تعلم كيفية معرفة الوزن المثالي لطولك

الوزن المثالي للطول