الارداف من الحاجات التي تواجة النساء نظرا لتراكم
الدهون عندهم فهذة المنطقه بكميات كثيرة
وتكون مصحوبه بوجود بطن لهذا يجب المشى لفترات
طويله للقضاء على دهون الارداف و ممارسه رياضة
السباحه لان دورها بارز فالتخلص من البطن و لابد
من و ضع نظام غذائى معتمد بشكل كبير على الخضروات
والاطعمة =الصحيه و يجب تناول بعض المشروبات الطبيعية
التى تساعد على حرق دهون هذة المناطق كتناول مشروب
الجريب فروت قبل تناول الاكل مباشره فهوى يساعد على زيادة
معدل الحرق و جعلك الشخص يشعر بالشبع و لابد من تناول الزنجبيل
مضاف الية قطرات من عصير الليمون بعد تناول و جبة الغذاء لكى تساهم
فى حرق دهون هذة المناطق.
التخلص من الارداف و البطن
طرق تفتيت الدهون
التخلص من ارداف و بطن
- مشروب لتنحيف ارداف البطن