التخلص من الارداف والبطن , طرق تفتيت الدهون

الارداف من الحاجات التي تواجة النساء نظرا لتراكم

 

 

الدهون عندهم فهذة المنطقه بكميات كثيرة

 

 

وتكون مصحوبه بوجود بطن لهذا يجب المشى لفترات

 

 

طويله للقضاء على دهون الارداف و ممارسه رياضة

 

 

السباحه لان دورها بارز فالتخلص من البطن و لابد

 

 

من و ضع نظام غذائى معتمد بشكل كبير على الخضروات

 

 

والاطعمة =الصحيه و يجب تناول بعض المشروبات الطبيعية

 

 

التى تساعد على حرق دهون هذة المناطق كتناول مشروب

 

 

الجريب فروت قبل تناول الاكل مباشره فهوى يساعد على زيادة

 

 

معدل الحرق و جعلك الشخص يشعر بالشبع و لابد من تناول الزنجبيل

 

 

مضاف الية قطرات من عصير الليمون بعد تناول و جبة الغذاء لكى تساهم

 

 

فى حرق دهون هذة المناطق.

 

 

التخلص من الارداف و البطن

 

 

طرق تفتيت الدهون

 

 

التخلص من ارداف و بطن

 

 







  • مشروب لتنحيف ارداف البطن


التخلص من الارداف والبطن , طرق تفتيت الدهون