يعانى العديد من تراكم الدهون فبعض المناطق
مثل الفخذين و البطن و الارداف و ذلك الأمر يكون
مزعج لدى العديد لهذا فيبحثون عن تمارين
رياضيه فعاله للتخلص من الدهون و اهم هذه
التمرينات نط الحبل فهذا التمرين له قدره علي
حرق العديد من الدهون و تمرين الاسكوات
فيساعد على تبدين الدهون بعضلات قوية
فعلى الشخص ان يقف و يقوم بفتح ارجلة
50 سنتيمتر و بعدين يتم النزول لاسفل
مع استقامة الظهر و وضع الايد فموضع
النظر و تمرين البطن فيتم الاستلقاء علي
الارض و بعدين يتم القيام بالجزء العلوي
حتى يشعر الشخص بشد فبطنه
وتمرين الضغط الذي يساهم بدور كبير
فى التخلص من الدهون و يتم تكرار هذه
التمرينات يوميا بالاضافه الى اتباع حميه غذائيه صحية.
اروع تمرين لحرق الدهون
تعرف على التمرينات التي يتبعها اصحاب الوزن الزائد
اروع تمرينات لحرق الدهون
