من مننا لا يحلم بجسم رشيق و مثالي , و يتمني ان يحصل
علية بدون تعب و مجمهود كبير و خاصا ان كنت لا تحب الرياضة و الحركه
الكثيرة و تحب تناول الاطعمة =السريعة و المليئة بالدهون و الحلويات
ان كنت تريد الحصول علي جسم رشيق فإتبع هذة التعليمات و ستجد
النتيجة فو قت قصير و سيصبح التغيير ملحوظ جدا:
– عليك الابتعاد عن السموم الثلاثة البيضاء و هم : السكر الابيض , الملح
و الطحين الابيض , لأنهم سبب رئيسية فتدمير الجسد و زيادة الوزن.
– عليك تناول كمية كبار من الماء من 3 الي 4 لتر يوميا علي الاقل
– عليك تناول العديد من الخضراوات و التقليل من النشويات كالارز و الخبز و المكرونه
-عليك الابتعاد عن الأكلات السريعة و شرب المياة الغازية و تناول الحلوي بشكل كبير .
ان حافظت علي هذة العادات فستجد نفسك بالشكل الذي تحلم به.
جسم رشيق
تعليمات بسيطة للحصول علي جسم رشيق
جسم رشيق
