يوم السبت 11:31 صباحًا 8 أغسطس، 2020

وجبة غذائية متوازنة , نموذج وجبة صحية متكاملة

جسم الإنسان امانة امرنا الله سبحانه و تعالى بالحفاظ عليه و من

 

أهم طرق الحفاظ على الجسم تناول اغذية صحية متوازنة تفيد

 

الجسم و تمدة بالعناصر الغذائية اللازمة من بروتينات و فيتامينات

 

وهنالك نماذج عديدة و متعددة للوجبات الغذائية المتكاملة و التي

 

تناسب جميع الفئات تقريبا و يتمثل بعض من هذي الوجبات كالتالي:

 

(ربع دجاجة بدون جلد+طبق كبير من السلاطة الخضراء+طبق

 

متوسط من المعكرونة+ثمرة فاكهة متوسطة الحجم للتحلية).

 

(سمكة واحدة+طبق كبير من السلاطة الخضراء+طبق متوسط

 

من الأرز+ثمرة فاكهة واحدة للتحلية).

 

(طبق متوسط من اللوبيا او اي نوع من البقوليات+طبق كبير من

 

السلاطة الخضراء+رغيف خبز بلدي بالردة+ثمرة فاكهة للتحلية).

وجبات غذائية متوازنة

نماذج و جبات صحية متكاملة

وجبة صحية متكاملة القيمة الغذائية

صور



 

 

  • food
  • اغذية متوازنة

517 views