آخر تحديث ف15 اغسطس 2021 السبت 9:04 مساء بواسطه be23
جسم مثالي بدون دهون
توجد بعض الحيل التي تعمل على انقاص الوزن بسهوله
في يومين او اسبوع و لاكنها غير صحية و شديده الخطورة
لذا اروع كيفية لفقدان الوزن هي التي تكون على فتره طويلة
و اتباع نظام غذائي صحي و زياده فالنشاط البدنى
تراكم الدهون فالبطن هو واحد من المسببات للاصابة بمرض السكرى
و امراض القلب و غيرها و لذا توجد بعض النصائح التي ممكن عند اتباعها
انقاص الوزن بكيفية امنة و تقلل من دهون البطن منها تناول الالياف التي تذوب
في الماء و هي تعمل على فقدان الوزن و امتصاص الماء و تعمل على الشعور
علي بالشبع و تقلل من السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم و من المصادر
الغنيه بالالياف بذور الكتان و البقوليات و الافوكادو و التوت العليق
تجنب تناول الاطعمة =التي تحتوي على نسبة عاليه من الدهون او الدهون المهدرجة
التقليل من التوتر لانة يسبب تحفيز غدد الكظرية التي تنتج الكوتيزول حيث يعمل
علي زياده الشهيه و تخزين الدهون فمنطقة البطن
جسم مثالي بدون دهون
كيف اتخلص من الكرش
كيف اتخلص من الكرش
