يوم الأحد 3:35 صباحًا 24 يناير، 2021

كيف اتخلص من الكرش

آخر تحديث ف15 اغسطس 2021 السبت 9:04 مساء بواسطه be23

جسم مثالي بدون دهون

 

توجد بعض الحيل التي تعمل على انقاص الوزن بسهوله

 

في يومين او اسبوع و لاكنها غير صحية و شديده الخطورة

 

لذا اروع كيفية لفقدان الوزن هي التي تكون على فتره طويلة

 

و اتباع نظام غذائي صحي و زياده فالنشاط البدنى

 

تراكم الدهون فالبطن هو واحد من المسببات للاصابة بمرض السكرى

 

و امراض القلب و غيرها و لذا توجد بعض النصائح التي ممكن عند اتباعها

 

انقاص الوزن بكيفية امنة و تقلل من دهون البطن منها تناول الالياف التي تذوب

 

في الماء و هي تعمل على فقدان الوزن و امتصاص الماء و تعمل على الشعور

 

علي بالشبع و تقلل من السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم و من المصادر

 

الغنيه بالالياف بذور الكتان و البقوليات و الافوكادو و التوت العليق

 

تجنب تناول الاطعمة =التي تحتوي على نسبة عاليه من الدهون او الدهون المهدرجة

 

التقليل من التوتر لانة يسبب تحفيز غدد الكظرية التي تنتج الكوتيزول حيث يعمل

 

علي زياده الشهيه و تخزين الدهون فمنطقة البطن

 

جسم مثالي بدون دهون

كيف اتخلص من الكرش

كيف اتخلص من الكرش

 

صور

 


 



كيف اتخلص من الكرش

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.