جسم مثالى بدون دهون
توجد بعض الحيل التي تعمل على انقاص الوزن بسهوله
فى يومين او اسبوع و لاكنها غير صحية و شديدة الخطورة
لذا اروع كيفية لفقدان الوزن هي التي تكون على فترة طويلة
و اتباع نظام غذائى صحي و زيادة بالنشاط البدنى
تراكم الدهون بالبطن هو واحد من المسببات للاصابة بمرض السكرى
و امراض القلب و غيرها و لذا توجد بعض النصائح التي ممكن عند اتباعها
انقاص الوزن بكيفية امنه و تقلل من دهون البطن منها تناول الالياف التي تذوب
فى الماء و هي تعمل على فقدان الوزن و امتصاص الماء و تعمل على الشعور
على بالشبع و تقلل من السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم و من المصادر
الغنية بالالياف بذور الكتان و البقوليات و الافوكادو و التوت العليق
تجنب تناول الاطعمة =التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون او الدهون المهدرجة
التقليل من التوتر لانه يسبب تحفيز غدد الكظريه التي تنتج الكوتيزول حيث يعمل
على زيادة الشهية و تخزين الدهون بمنطقة البطن
جسم مثالى بدون دهون
كيف اتخلص من الكرش
كيف اتخلص من الكرش
