يوم السبت 3:51 مساءً 26 سبتمبر، 2020

كيف اتخلص من الكرش

جسم مثالى بدون دهون

 

توجد بعض الحيل التي تعمل على انقاص الوزن بسهوله

 

فى يومين او اسبوع و لاكنها غير صحية و شديدة الخطورة

 

لذا اروع كيفية لفقدان الوزن هي التي تكون على فترة طويلة

 

و اتباع نظام غذائى صحي و زيادة بالنشاط البدنى

 

تراكم الدهون بالبطن هو واحد من المسببات للاصابة بمرض السكرى

 

و امراض القلب و غيرها و لذا توجد بعض النصائح التي ممكن عند اتباعها

 

انقاص الوزن بكيفية امنه و تقلل من دهون البطن منها تناول الالياف التي تذوب

 

فى الماء و هي تعمل على فقدان الوزن و امتصاص الماء و تعمل على الشعور

 

على بالشبع و تقلل من السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم و من المصادر

 

الغنية بالالياف بذور الكتان و البقوليات و الافوكادو و التوت العليق

 

تجنب تناول الاطعمة =التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون او الدهون المهدرجة

 

التقليل من التوتر لانه يسبب تحفيز غدد الكظريه التي تنتج الكوتيزول حيث يعمل

 

على زيادة الشهية و تخزين الدهون بمنطقة البطن

 

جسم مثالى بدون دهون

كيف اتخلص من الكرش

كيف اتخلص من الكرش

 

صور

 


 


96 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.