جسم مثالي بدون دهون
توجد بعض الحيل التي تعمل علي انقاص الوزن بسهوله
في يومين او اسبوع و لاكنها غير صحيه و شديده الخطورة
لذا اروع كيفية لفقدان الوزن هي التي تكون علي فتره طويلة
و اتباع نظام غذائي صحي و زياده فالنشاط البدنى
تراكم الدهون فالبطن هو و احد من المسببات للاصابة بمرض السكرى
و امراض القلب و غيرها و لذا توجد بعض النصائح التي ممكن عند اتباعها
انقاص الوزن بكيفية امنة و تقلل من دهون البطن منها تناول الالياف التي تذوب
في الماء و هي تعمل علي فقدان الوزن و امتصاص الماء و تعمل علي الشعور
علي بالشبع و تقلل من السعرات الحراريه التي يمتصها الجسم و من المصادر
الغنيه بالالياف بذور الكتان و البقوليات و الافوكادو و التوت العليق
تجنب تناول الاطعمة =التي تحتوي علي نسبه عاليه من الدهون او الدهون المهدرجة
التقليل من التوتر لانة يسبب تحفيز غدد الكظرية التي تنتج الكوتيزول حيث يعمل
علي زياده الشهيه و تخزين الدهون فمنطقه البطن
جسم مثالي بدون دهون
كيف اتخلص من الكرش
كيف اتخلص من الكرش
