فوائد الكوسا للرجيم , استخدامات الكوسة للريحيم

الريجيم  سهل جدا جدا و خاصة عند اضافه الكوسه له فهي تعطى الجسم عن العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها

 

تعد الكوسه من اشهر الخضراوات التي توجد ففصل الصيف و تتوافر كذلك اغلب

 

أيام السنة،

 


وبذلك تستطيع ادراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك،

 


تعد طريقة

 

رجيم الكوسه من اسهل الطرق.

 


وذلك لأن لها الكثير من الفائدة المختلفة و تدخل

 

فى الكثير من الأطباق و للحصول على اقوى نتائج يفضل طهى الكوسه فاي

 

طبق و اجتناب تنولها خام بمفردها.

 


اليكم كيفية رجيم الكوسه ممكن للكوسه ان

 

تساعد فانقاص الوزن للعديد من الأسباب،

 


ومنها انها تحتوى على سعرات حرارية

 

أقل،

 


وبالتالي تساعدك الكوسه ففقدان الوزن او توازن الوزن.

وهي غنيه بالكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفة و الألياف النباتيه و مضادات

 

الأكسده و فيتامين ا و فيتامين ب و العديد من الفيتامينات الأخرى.

وكما هو الحال بالنسبة للمواد النباتيه الأخرى،

 


فالكوسه مصدر جيد للفلافونويد

 

وهي مركبات كيميائيه لها خصائص مضاده للأكسدة،

 


وتعطى الجسم بالكثير

 

من الفائدة الصحية الأخرى.

 


تحتوى الكوسه على العناصر الغذائية المفيدة في

 

فقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبة منخفضه من السعرات و تساعد فحرق

 

الدهون عند انقاص الوزن.

 


وهذا يعني انه يمكنك ان تتناول كميه التي ترغب فيها من

 

الكوسة،

 


ومع هذا لا يحصل جسمك على سعرات حرارية عالية،

 


وبالتالي لا تؤثر على

 

وزنك اطلاقا لأن زياده الوزن هي انكعاس لزياده السعرات الحرارية التي تتناولها.

 


اضافة

 

إلي انها تساعد على حرق الدهون.

 


حتي انه عند طهى الكوسه و لا تتطلب منك اضافة

 

السكر او كميات كبار من الملح.

 


بكل بساطه يمكنك تقطيع الكوسه الى شرائح في

 

طبق و وضعها على موقد الشواء،

 


ويمكن بذلك ان تكون طبق جانبى شهى فالصيف.

ويمكنك طهى الكوسه مع الخضراوات الأخري للحصول على نكهه جميلة و صحية.

وتعد الكوسه المخبوزه من اكتر الأكلات انتشارا.

 


وذلك لأنها تحتوى على نسبة قليلة

 

من الصوديوم و الدهون و السكريات.

 


ويمكنك عمل خطة رجيم باستعمال الكوسه لمدة

 

أسبوع لإنقاص نحو عشره كيلو و لا ينصح بعدم زياده الفتره عن اسبوع،

 


لأنة ربما يضعف

 

الجسم للغايه و يصاب بالضعف و إليك ارشادات الخطة: و جبه الإفطار: تناول اثنين بيضه مسلوقة.

 

وجبه الغذاء: تناول ما يلي: اثنين كوسه مطبوخه فالماء و ممكن اضافه البصل و الطماطم

 

فقط لإضافه طعم للوجبه و جبه العشاء: علبه زبادي خيار.

 

فائدة الكوسا للرجيم

فوائد الكوسه للريجيم


 

183 views

فوائد الكوسا للرجيم , استخدامات الكوسة للريحيم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.