ريجيم تنحيف البطن , اسهل الطرق لفقد دهون البطن المتراكمة

يعانى الكثير من تراكم الدهون في منطقة البطن

 

 

وتعطى مظهر غير مريح بالمره و يوجد طرق عديدة

 

 

للتخلص من دهون البطن و لكن هذه الطرق تحتاج

 

 

إلى المداومه و الصبر فعليك ان تقوم باتباع حمية

 

 

غذائية معينة و يجب التقليل من نسبة الأطعمة

 

 

التي تحتوى على دسم  فلابد ان تتناول فور

 

 

الاستيقاظ كوب من الماء المغلى المضاف

 

 

إلى عصير الليمون و ملعقة من عسل النحل

 

 

وبعد ذلك يتم تناول و جبه الفطار التي تتكون

 

 

من 1/4 رغيف من العيش و 5 ملاعق فول

 

 

بزيت الزيتون و كوب نسكافية بدون سكر

 

 

ولابد من تناول الخضروات و الفواكة بكميات

 

 

كبيرة و شرب الالبان و الاكثار من البروتينات

 

 

المشويه و الابتعاد عن الحلويات و يجب عمل

 

 

تمرينات لشد البطن و المشي لمسافات

 

 

طويله و يوجد مشروبات تساعد على حرق

 

 

دهون البطن اشهرها الزنجبيل و الشاى الأخضر.

 

 

ريجيم تنحيف البطن

 

 

اسهل الطرق لفقد دهون البطن المتراكمة

 

 

ريجيمات لتنحيف البطون