آخر تحديث ف14 يوليو 2021 الأحد 10:00 مساء بواسطه رغد غوث
يعانى العديد من تراكم الدهون فمنطقة البطن
وتعطى مظهر غير مريح بالمره و يوجد طرق كثيرة
للتخلص من دهون البطن و لكن هذي الطرق تحتاج
إلى المداومه و الصبر فعليك ان تقوم باتباع حمية
غذائية معينة و يجب التقليل من نسبة الأطعمة
التى تحتوى على دسم فلابد ان تتناول فور
الاستيقاظ كاس من الماء المغلى المضاف
إلى عصير الليمون و معلقه من عسل النحل
وبعد هذا يتم تناول و جبه الفطار التي تتكون
من 1/4 رغيف من العيش و 5 معالق فول
بزيت الزيتون و كاس نسكافية بدون سكر
ولابد من تناول الخضروات و الفواكة بكميات
كبار و شرب الالبان و الاكثار من البروتينات
المشويه و الابتعاد عن الحلويات و يجب عمل
تمرينات لشد البطن و المشي لمسافات
طويله و يوجد مشروبات تساعد على حرق
دهون البطن اشهرها الزنجبيل و الشاى الأخضر.
ريجيم تنحيف البطن
اسهل الطرق لفقد دهون البطن المتراكمة
ريجيمات لتنحيف البطون
