يوم الخميس 11:50 صباحًا 9 يوليو، 2020

رجيم للحوامل , افضل رجيم لخساره الوزن اثناء الحمل

من المتعارف عليه ان المرأة في فترة الحمل يبدا و زنها في الزيادة و ذلك يسبب

 

عدة مشاكل نفسية لها و ايضا مشاكل صحية فلابد ان يصير الوزن طبيعي حتى

 

تكون فترة الحمل مريحة و لا تشعر بالتعب و الارهاق او يصيبها اي مشاكل صحية فى

 

هذه الفترة و لذلك لابد مراعاة اتباع حمية غذائية مفيدة لكي تنقص الوزن او تحافظ عليه

 

هذا الريجيم متميز و فعال في فترة الحمل

 

الافطار 2 بيض قطعة جبنة قريش او شيدر خبز اسمر خضروات

 

السناك: كاس من الحليب مع فاكهة من اي نوع و يفضل التفاح و الموز

 

الغداء: صدور الدجاج او قطع اللحم المشوية او السمك المشوي خضروات

 

بالاضافة الى الخبز الاسمر او 6 ملاعق من الارز او المكرونة او حبة بطاطس

 

السناك القليل من المكسرات الخالية من الملح

 

العشاء كوبين من الزبادي مع الفاكهة او البيض و الجبنة القريش مع السلطه.

 

 

رجيم للحوامل

اروع رجيم لخسارة الوزن خلال الحمل

رجيم للحامل

 

صور

218 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.