رجيم للحوامل , افضل رجيم لخساره الوزن اثناء الحمل

من المتعارف علية ان المرأة ففترة الحمل يبدا و زنها فالزيادة و ذلك يسبب

 

عدة مشاكل نفسية لها و كذلك مشاكل صحية فلابد ان يصبح الوزن طبيعي حتى

 

تكون فترة الحمل مريحة و لا تشعر بالتعب و الارهاق او يصيبها اي مشاكل صحية فى

 

هذة الفترة و لذا لابد مراعاة اتباع حمية غذائية مفيدة لكي تنقص الوزن او تحافظ عليه

 

هذا الريجيم متميز و فعال ففترة الحمل :

 

الافطار : 2 بيض + قطعة جبنة قريش او شيدر + خبز اسمر + خضروات

 

السناك: كاس من الحليب مع فاكهة من اي نوع و يفضل التفاح و الموز

 

الغداء: صدور الدجاج او قطع اللحم المشوية او السمك المشوي + خضروات

 

بالاضافة الي الخبز الاسمر او 6 ملاعق من الارز او المكرونة او حبة بطاطس

 

السناك : القليل من المكسرات الخالية من الملح

 

العشاء : كوبين من الزبادي مع الفاكهة او البيض و الجبنة القريش مع السلطه.

 

 

رجيم للحوامل

اروع رجيم لخسارة الوزن خلال الحمل

رجيم للحامل

 








رجيم للحوامل , افضل رجيم لخساره الوزن اثناء الحمل