رجيم قاسي لمدة اسبوع

رجيم قاسى مدة اسبوع ، رجيم سريع لانقاص الوزن فاسبوع

 

كلنا نريد ان نعمل رجيم سريع لانقاص و زننا و بدون اخذ اي ادويه و بدون ان يصبح مضر

بصحتنا و نبحث مطولا علي ذلك الحل و بلاخص لو عندنا مناسبه مهمه و اليكم ذلك الرجيم

الصحي الذي سوف ينقص من و زنك بدون اي مضاعفات

 

رجيم قاسى مدة اسبوع

اليوم الاول : 

وجبة الافطار :  شرب كوبين من الماء و بعد نص ساعه شرب كاس من القهوه او الشاي بدون سكر او سكر دايت

وجبه الغذاء :  قطعة من اللحم البقري مسلوقه او مشويه مع طبق سلكه كبير بدون زيت او زيت زيتون فقط

وجبه العشاء :  طبق سلطه فقط

 

اليوم الثانى 

وجبة الافطار : اخذ كوبين من الماء مع كاس شاي اخضر فقط

وجبه الغذاء :  2 بيضه مسلوقه مع طبق سلطه كبير

وجبه العشاء :  طبق سلطه فقط

 

اليوم الثالث 

وجبة الافطار : تناول كوبين من الماء مع ثمره فاكهه ( تفاح او كمثري )

وجبه الغذاء : تناول شريحه من اللحم المشوي مع طبق سلطة

وجبه العشاء : علبه زبادي خالي الدسم مع ليمون

 

اليوم الرابع 

وجبه الفطار : كوبين  من الماء مع بيضة مسلوقة

وجبه الغذاء : ربع دجاجه خاليه من الجلد و مشويه مع طبق سلطه

وجبه العشاء : خيارتين فقط

 

اليوم الخامس 

وجبه الفطار : كوبين من الماء مع كاس قهوه او شاى

وجبه الغذاء : علبه تونة خالية من الزيت مع طبق سلطه كبير

وجبه العشاء : ثمره فاكهة

 

اليوم السادس 

وجبه الفطار : تناول كوبين من الماء مع ثمره فاكهة

وجبه الغذاء : تناول طبق من السلطة و زبادي خالي الدسم

وجبه العشاء : تناول قطعه جبنة مثلثات مع خس او بطيخ

 

اليوم السابع 

وجبه الفطار : 2 بيضه مسلوقه مع كاس قهوه او شاى

وجبه الغذاء : سمكه مشويه مع طبق سلطة

وجبه العشاء : تناول كاس حليب خالي الدسم مع ثمره فاكهة

 

رجيم قاسى مدة اسبوع

رجيمات قاسية مدة اسبوع



 

 



 




رجيم قاسي لمدة اسبوع