يوم الجمعة 11:34 مساءً 15 يناير، 2021

رجيم قاسي لمدة اسبوع

آخر تحديث ف3 ديسمبر 2021 الخميس 3:11 مساء بواسطه اشراق

رجيم قاسي مدة اسبوع ،

 


 


رجيم سريع لانقاص الوزن فاسبوع

 

كلنا نريد ان نعمل رجيم سريع لانقاص و زننا و بدون اخذ اي ادويه و بدون ان يصبح مضر

بصحتنا و نبحث مطولا على ذلك الحل و بلاخص لو عندنا مناسبه مهمه و اليكم ذلك الرجيم

الصحي الذي سوف ينقص من و زنك بدون اي مضاعفات

 

رجيم قاسي مدة اسبوع

اليوم الاول  

وجبة الافطار   شرب كوبين من الماء و بعد نص ساعة شرب كاس من القهوه او الشاي بدون سكر او سكر دايت

وجبه الغذاء   قطعة من اللحم البقري مسلوقه او مشويه مع طبق سلكه كبير بدون زيت او زيت زيتون فقط

وجبه العشاء   طبق سلطة فقط

 

اليوم الثانى 

وجبة الافطار  اخذ كوبين من الماء مع كاس شاي اخضر فقط

وجبه الغذاء   2 بيضه مسلوقه مع طبق سلطة كبير

وجبه العشاء   طبق سلطة فقط

 

اليوم الثالث 

وجبة الافطار تناول كوبين من الماء مع ثمره فاكهه تفاح او كمثري

وجبه الغذاء تناول شريحه من اللحم المشوي مع طبق سلطة

وجبه العشاء علبه زبادي خالي الدسم مع ليمون

 

اليوم الرابع 

وجبه الفطار كوبين  من الماء مع بيضة مسلوقة

وجبه الغذاء  ربع دجاجة خاليه من الجلد و مشويه مع طبق سلطه

وجبه العشاء خيارتين فقط

 

اليوم الخامس 

وجبه الفطار كوبين من الماء مع كاس قهوه او شاى

وجبه الغذاء علبه تونة خالية من الزيت مع طبق سلطة كبير

وجبه العشاء ثمره فاكهة

 

اليوم السادس 

وجبه الفطار تناول كوبين من الماء مع ثمره فاكهة

وجبه الغذاء تناول طبق من السلطة و زبادي خالي الدسم

وجبه العشاء تناول قطعة جبنة مثلثات مع خس او بطيخ

 

اليوم السابع 

وجبه الفطار 2 بيضه مسلوقه مع كاس قهوه او شاى

وجبه الغذاء سمكه مشويه مع طبق سلطة

وجبه العشاء تناول كاس حليب خالي الدسم مع ثمره فاكهة

 

رجيم قاسي مدة اسبوع

رجيمات قاسية مدة اسبوع

صور

 

 


 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.