8:39 صباحًا الجمعة 21 فبراير، 2020

رجيم سريع في اسبوع , اسرع رجيم لتنزيل المقاسات

ليس دائما المهم عند البعض هو الوزن الذي يعطية الميزان

 

و لكن يريد البعض ان تكون=ملابسة مظبوطة و شكلها جيد بدون

 

وجود تكتلات او ظهور للمناطق المليئة من الجسم خاصا البطن و الارداف

 

لذلك يجب ان تركز على تنزيل مقاسات الجسم اكثر من الرقم الذي يعطيه

 

الميزان لأنة في اغلب الاوقات لا يصير رقما صحيحا و يتسبب لك في الانزعاج

 

رغم ملاحظتك لتغير في الشكل , اليك نظام سريع لتنزيل مقاسات الجسم

 

و خاصا البطن في فترة قليلة , عليك اتباعة و ستلاحظ الفرق  و التغير الملحوظ

 

الفطار: خضراوات خس , خيار , جزر , طماطم.. 2 بيض جبنة قريش

 

الغداء: اي نوع من اللحوم او الاسماء باي كمية خضراوات ما عدا البطاطس و البازلاء

 

العشاء: كاس من الحليب او الزبادي مع طبق سلطة , و يجب شرب كمية كبار من الماء

 

مع منع السكر نهائيا و العسل و الفواكه.

 

رجيم سريع في اسبوع

اسرع رجيم لتنزيل المقاسات

رجيم سريع في اسبوع

 

صورة رجيم سريع في اسبوع , اسرع رجيم لتنزيل المقاسات

صور

صورة رجيم سريع في اسبوع , اسرع رجيم لتنزيل المقاسات