رجيم سريع في اسبوع , اسرع رجيم لتنزيل المقاسات

ليس دائما المهم عند البعض هو الوزن الذي يعطية الميزان

 

و لكن يريد البعض ان تكون ملابسة مظبوطة و شكلها جيد بدون

 

وجود تكتلات او ظهور للمناطق المليئة من الجسم خاصا البطن و الارداف

 

لذا يجب ان تركز علي تنزيل مقاسات الجسم اكثر من الرقم الذي يعطيه

 

الميزان لأنة فاغلب الاوقات لا يصبح رقما صحيحا و يتسبب لك فالانزعاج

 

رغم ملاحظتك لتغير فالشكل , اليك نظام سريع لتنزيل مقاسات الجسم

 

و خاصا البطن ففترة قليلة , عليك اتباعة و ستلاحظ الفرق  و التغير الملحوظ

 

الفطار: خضراوات ( خس , خيار , جزر , طماطم..) + 2 بيض + جبنة قريش

 

الغداء: اي نوع من اللحوم او الاسماء باي كمية + خضراوات ما عدا البطاطس و البازلاء

 

العشاء: كاس من الحليب او الزبادي مع طبق سلطة , و يجب شرب كمية كبار من الماء

 

مع منع السكر نهائيا و العسل و الفواكه.

 

رجيم سريع فاسبوع

اسرع رجيم لتنزيل المقاسات

رجيم سريع فاسبوع

 







 


رجيم سريع في اسبوع , اسرع رجيم لتنزيل المقاسات