يوم الجمعة 10:11 مساءً 25 سبتمبر، 2020

رجيم سريع في اسبوع , اسرع رجيم لتنزيل المقاسات

ليس دائما المهم عند البعض هو الوزن الذي يعطيه الميزان

 

و لكن يريد البعض ان تكون ملابسه مظبوطه و شكلها جيد بدون

 

وجود تكتلات او ظهور للمناطق المليئه من الجسم خاصا البطن و الارداف

 

لذا يجب ان تركز على تنزيل مقاسات الجسم اكثر من الرقم الذي يعطيه

 

الميزان لأنه باغلب الاوقات لا يصبح رقما صحيحا و يتسبب لك بالانزعاج

 

رغم ملاحظتك لتغير بالشكل , اليك نظام سريع لتنزيل مقاسات الجسم

 

و خاصا البطن بفتره قليلة , عليك اتباعه و ستلاحظ الفرق  و التغير الملحوظ

 

الفطار: خضراوات خس , خيار , جزر , طماطم.. 2 بيض جبنة قريش

 

الغداء: اي نوع من اللحوم او الاسماء باى كميه خضراوات ما عدا البطاطس و البازلاء

 

العشاء: كاس من الحليب او الزبادي مع طبق سلطة , و يجب شرب كميه كبار من الماء

 

مع منع السكر نهائيا و العسل و الفواكه.

 

رجيم سريع باسبوع

اسرع رجيم لتنزيل المقاسات

رجيم سريع باسبوع

 

صور



 

238 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.