12:44 صباحًا الأحد 24 مارس، 2019






رجيم البطن فقط , رجيم تخسيس الكرش

سمنه البطن تنتج بسبب قله ممارسه الرياضه و العادات الصحيه الخاطئة

 

والجلوس لفترات طويله و نتيجه الإصابه ببعض الأمراض ،ويمكن التخلص

 

من البطن بأحد الطرق الصحيه الأمنه و هي اتباع الرجيم التالي

 

بالصور رجيم البطن فقط , رجيم تخسيس الكرش 8079

 

وجبه الإفطار: حبه فواكه اي نوع ما عدا الموز و البلح و التين و العنب

 

والكريز و كوب او اثنين من الزبادي خالي الدسم و شريحتان خبز توست

 

ويتم تناول هذه الوجبه في الصباح الباكر.

 

وجبه بين الوجبات حبه فواكه او قطعه من الجبن او بيضه مسلوقه .

 

وجبه الغداء اي نوع من هذه الخضروات باميه او سبانخ او قرنبيط او

 

ملوخيه او فاصوليا و معها طبق شوربه و طبق سلطه بنجر بدون اضافة

 

جزر و معهم يتم تناول قطعه من اللحم خالي الدهون او الدجاج و هذا

 

مرتين اسبوعيا.

 

وجبه بين الوجبات يتم تناول ثلاث حبات من الفواكه.

 

وجبه العشاء حبه واحده من الفواكه

 

ويتم اتباع هذا الرجيم لمده اسبوع و يتم تناول الوجبه التي بين

 

الوجبات بعد مرور ثلاث ساعات من الوجبه الأساسية

تخسيس البطن بالرجيم

رجيم  الكرش

 رجيم تخسيس البطن

بالصور رجيم البطن فقط , رجيم تخسيس الكرش 8079 1

 

بالصور رجيم البطن فقط , رجيم تخسيس الكرش 8079 2

 

 

 

18 views

رجيم البطن فقط , رجيم تخسيس الكرش