يوم الخميس 12:25 صباحًا 9 يوليو، 2020

رجيم البطن فقط , رجيم تخسيس الكرش

سمنه البطن تنتج بسبب قله ممارسه الرياضه و العادات الصحية الخاطئة

 

والجلوس لفترات طويله و نتيجة الإصابه ببعض الأمراض ،وممكن التخلص

 

من البطن بأحد الطرق الصحية الأمنه و هي اتباع الرجيم الاتي

 

صور

 

وجبه الإفطار: حبه فواكة اي نوع ما عدا الموز و البلح و التين و العنب

 

والكريز و كاس او اثنين من الزبادي خالي الدسم و شريحتان خبز توست

 

ويتم تناول هذه الوجبه في الصباح الباكر.

 

وجبه بين الوجبات حبه فواكة او قطعة من الجبن او بيضه مسلوقه .

 

وجبه الغداء اي نوع من هذه الخضروات باميه او سبانخ او قرنبيط او

 

ملوخيه او فاصوليا و معها طبق شوربه و طبق سلطة بنجر بدون اضافة

 

جزر و معهم يتم تناول قطعة من اللحم خالي الدهون او الدجاج و هذا

 

مرتين اسبوعيا.

 

وجبه بين الوجبات يتم تناول ثلاث حبات من الفواكه.

 

وجبه العشاء حبه واحده من الفواكه

 

ويتم اتباع ذلك الرجيم مدة اسبوع و يتم تناول الوجبه التي بين

 

الوجبات بعد مرور ثلاث ساعات من الوجبه الأساسية

تخسيس البطن بالرجيم

رجيم  الكرش

 رجيم تخسيس البطن

 

 

 

 

553 views