11:02 صباحًا الثلاثاء 23 يوليو، 2019




رجيم البطن فقط , رجيم تخسيس الكرش

سمنه البطن تنتج بسبب قله ممارسه الرياضه و العادات الصحية الخاطئة

 

والجلوس لفترات طويله و نتيجة الإصابه ببعض الأمراض ،

 

ويمكن التخلص

 

من البطن بأحد الطرق الصحية الأمنه و هي اتباع الرجيم التالي

 

صور رجيم البطن فقط , رجيم تخسيس الكرش

 

وجبه الإفطار: حبه فواكة اي نوع ما عدا الموز و البلح و التين و العنب

 

والكريز و كوب او اثنين من الزبادي خالي الدسم و شريحتان خبز توست

 

ويتم تناول هذه الوجبه في الصباح الباكر.

 

وجبه بين الوجبات حبه فواكة او قطعة من الجبن او بيضه مسلوقه .

 

 

وجبه الغداء اي نوع من هذه الخضروات باميه او سبانخ او قرنبيط او

 

ملوخيه او فاصوليا و معها طبق شوربه و طبق سلطة بنجر بدون اضافة

 

جزر و معهم يتم تناول قطعة من اللحم خالي الدهون او الدجاج و هذا

 

مرتين اسبوعيا.

 

وجبه بين الوجبات يتم تناول ثلاث حبات من الفواكه.

 

وجبه العشاء حبه واحده من الفواكه

 

ويتم اتباع هذا الرجيم لمدة اسبوع و يتم تناول الوجبه التي بين

 

الوجبات بعد مرور ثلاث ساعات من الوجبه الأساسية

تخسيس البطن بالرجيم

رجيم  الكرش

 رجيم تخسيس البطن

صور رجيم البطن فقط , رجيم تخسيس الكرش

 

 

 

 

104 views

رجيم البطن فقط , رجيم تخسيس الكرش