يوم الإثنين 7:42 مساءً 10 أغسطس، 2020

جسم رشيق , تعليمات بسيطه للحصول على جسم رشيق

من مننا لا يحلم بجسم رشيق و مثالى , و يتمنى ان يحصل

 

عليه بدون تعب و مجمهود كبير و خاصا ان كنت لا تحب الرياضه و الحركه

 

العديدة و تحب تناول الاطعمة =السريعة و المليئه بالدهون و الحلويات

 

ان كنت تريد الحصول على جسم رشيق فإتبع هذي التعليمات و ستجد

 

النتيجة بوقت قصير و سيصبح التغيير ملحوظ جدا:

 

– عليك الابتعاد عن السموم الثلاثه البيضاء و هم السكر الابيض , الملح

 

و الطحين الابيض , لأنهم سبب اساسيه بتدمير الجسد و زياده الوزن.

 

– عليك تناول كميه كبار من الماء من 3 الى 4 لتر يوميا على الاقل

 

– عليك تناول العديد من الخضراوات و التقليل من النشويات كالارز و الخبز و المكرونه

 

-عليك الابتعاد عن الأكلات السريعة و شرب المياه الغازية و تناول الحلوى بشكل كبير .

 

ان حافظت على هذي العادات فستجد نفسك بالشكل الذي تحلم به.

 

جسم رشيق

 

تعليمات بسيطة للحصول على جسم رشيق

 

جسم رشيق

 

صور



181 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.