يوم الإثنين 6:11 مساءً 10 أغسطس، 2020

جسم مثل الرياضيين ,تنشيف الجسم

تنشيف الجسم هو امر هام لكل من يمارس الرياضه و يعمل

 

على الوصول الى جسم رشيق و بارز العضلات مثل لاعبى

 

كمال الاجسام و التنشيف هو حرق الدهون المتراكمه على

 

العضلات و توجد بعض البرامج الغذائية التي تعمل على تنشيف

 

الجسم كما يوجد كذلك برنامج رياضى و بعض التمارين التي تساعد

 

الشخص للوصول للنتائج التي يرغب بها

 

و من اهم هذي التمارين هي ممارسة ركوب الدراجه الثابته او السير

 

على جهاز السير الموضعى و كذلك المواظبه على الجرى كل يوم

 

يجب كذلك الابتعاد عن الاطعمة =التي تحتوى على الدهون بشكل نهائى

 

كما ان تمارين البطن تمثل جزء اساسى بالوصول للتنائج الرغوب بها

 

و يجب ممارستها بشكل يومى

 

كما ممكن تناول البروتين و لاكن نوع واحد فقط و يصبح بالصباح

 

و التقليل من تناول الكربوهيدرات لانها تتحول الى دهون

 

و الحرص على ممارسه تمارين عضلة الصدر و تمارين عضلات الكتف

 

و الارجل كل يوم و ممكن جعل يوم واحد بالاسبوع استراحه لا يمارس

 

فيها الشخص اي تمارين

 

جسم مثل الرياضيين

تنشيف الجسم

تنشيف الجسم

 

صور

 


 


112 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.