تنحيف الكرش , اربعة طرق اساسيه للتخلص من الكرش

آخر تحديث ف11 يناير 2021 السبت 2:21 صباحا بواسطه تركيه سيد

من اكثر الأشياء المزعجة لاي شخص هو ظهور البطن بشكل ملحوظ

 

و يؤثر على مظهر الجسم و الحالة النفسية لاي شخص و مرهق جدا

 

لأنة من الصعب التخلص من دهون البطن و لكن اذا اتبعت هذي الخطوات

 

ستتخلص من المظهر السئ لدهون البطن:

 

1 منع السكر: ان السكر يسمي السم الأبيض و هو اسباب اساسي فظهور

 

دهون البطن لأنة يزيد من الانسولين بشكل كبير و ذلك ما يساعد فتكوين دهون البطن.

 

2 تناول النشويات الصحيه: النشويات تتحول الى سكر فجسم الانسان و هنالك نوعان نشويات بسيطة و معقده

 

تناول البطاطا و البطاطس و الشوفان بدلا من الدقيق الابيض و الارز و المكرونه.

 

3 تناول كمية كبار من الماء: هي اهم الاسباب فتنشيط الدورة الدموية و تساعد فزياده الحرق.

 

4 احرص على ممارسه الرياضة يوميا مدة عشرون دقائق على الأقل.

 

تنحيف الكرش

اربعه طرق رئيسية للتخلص من الكرش

تنحيف الكرش

 




468 views

تنحيف الكرش , اربعة طرق اساسيه للتخلص من الكرش

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.