يوم الجمعة 4:15 مساءً 30 أكتوبر، 2020

تمارين للجسم كامل , تعرف علي تمرينات شد الجسم

آخر تحديث ب26 يوليو 2020 الجمعة 3:40 مساء بواسطة رغد غوث

الرياضة من اكثر الحاجات التي تفيد الجسم و لابد

 

 

ان تقوم بعمل تمارين بشكل يومي حتي يكون

 

 

جسمك مرن و رشيق و لكن لابد قبل عمل التمرينات

 

 

ان تتناول قطعة صغار من الحلوى لكي تمنحك

 

 

طاقة و يوجد العديد من التمرينات التي تتمكن من

 

 

ان تفعلها بالمنزل بابسط الوسائل اولها هي

 

 

تمارين تقوية عضلة البطن فيوجد كثير يعاني من

 

 

تراكم الدهون بالبطن و لكن ذلك التمرين

 

 

يساعد بالتخلص منها فعليك ان تستلقي

 

 

علي ظهرك و ترتفع برأسك حتي تشد عضلة

 

 

البطن و تقوم بعد 20 مرة و يجب عليك النط في

 

 

المكان لتقوية عضلات الرجل و عمل الاسكوات

 

 

لشد عضلات الارداف و لابد من ان تقوم بنط

 

 

الحبل فهذا من اكثر الحاجات التي تساعدك

 

 

في خسارة دهون الفخاذ.

 

 

تمارين للجسم كامل

 

 

تعرف على تمرينات شد الجسم

 

 

تمرين للاجسام بالكامل

 

 

صور

 













 

561 views