تمارين للتخلص من الكرش , طرق سريعه وفعاله للقضاء ع الكرش نهائيا

آخر تحديث ف3 يناير 2021 الأحد 2:46 صباحا بواسطه اشراق

تعاني المزيد من السيدات من السمنة و زيادة الوزن و خاصة منطقة البطن و الكرش

وذلك يحدث بين النساء نتيجة لتناول االاملان التي امتلا بالدهون و المواد الدسمه

كما كذلك يعتبر من اهم الاسباب المؤدية الى زياده.الوزن بمنطقة الكرش هي حدوث الحمل و الولادة عند النساء

لذا سنقدم اليكم من اثناء ذلك الموضوع بعض التمارين و الالعاب الرياضية التي تساعدك على التخلص من هذا نهائيا

اولا و قبل اي شي يجب عليكي سيدتي التقليل من كمية الدهون و المواد الدسمة التي تتناولها بو جبتك

ثانيا المشي يوميا مدة لاتقل عن نصف ساعة لحرق بعض السعرات الحرارية داخل جسمك

تناول كمية و فيرة من المياة ما يقرب من 7 كاسات يوميا فهي تشعرك بالشبع و تساعد على رفع سرعة الحرق بدرجة عالية جدا

 

تمارين للتخلص من الكرش .

 


تمارينات للتخلص من الكرش .

 



 



57 views

تمارين للتخلص من الكرش , طرق سريعه وفعاله للقضاء ع الكرش نهائيا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.