يوم الجمعة 5:03 مساءً 30 أكتوبر، 2020

تمارين تساعد على الولادة الطبيعية , الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم

آخر تحديث ب17 يوليو 2020 الأربعاء 2:28 مساء بواسطة رغد غوث

تحتاج المرأة ان تقوم بممارسة بعض التمرينات

 

 

التي تمكنها من الولادة بصورة سهلة و غير مؤلمة

 

 

فهذه التمرينات تساعد على تقوية العضلات

 

 

وجعلها قادرة على تحمل الم الولادة و تساهم

 

 

في اتساع الرحم لكي يظهر الجنين بسهولة

 

 

وبدون عناء فيجب على المراة التي ترغب في

 

 

الولادة الطبيعية ان تمشي لمسافات طويلة

 

 

لتوسع الحوض و تقوم بعمل بعض التمرينات

 

 

اهمها النوم على الظهر و اخذ نفس عميق

 

 

ثم كتمه و تفريغه اثناء ثواني و تمرين اخر

 

 

هو التنفس بشكل سريع جدا جدا و يجب صعود

 

 

الدرج و الهبوط من عليه فهذا التمرين من

 

 

اكثر التمارين التي تجعلك مستعدة للولادة

 

 

بشكل سهل و من الممكن ان تستبدلي

 

 

الدرج بشئ تستندي عليه لكي تهبطي

 

 

وتصعدي بنفس فكرة تمرين الاسكوات.

 

 

تمارين تساعد على الولادة الطبيعية

 

 

الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم

 

 

تمرين يساعد على الولادات الطبيعية

 

 

صور



  • تمارين لتوسيع الرحم

548 views