9:21 مساءً الأحد 18 أغسطس، 2019




تمارين تساعد على الولادة الطبيعية , الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم

تحتاج المرأه ان تقوم بممارسه بعض التمرينات

 

 

التي تمكنها من الولاده بصورة سهلة و غير مؤلمة

 

 

فهذه التمرينات تساعد على تقوية العضلات

 

 

وجعلها قادره على تحمل الم الولاده و تساهم

 

 

فى اتساع الرحم لكي يخرج الجنين بسهولة

 

 

وبدون عناء فيجب على المرأة التي ترغب في

 

 

الولاده الطبيعية ان تمشي لمسافات طويلة

 

 

لتوسع الحوض و تقوم بعمل بعض التمرينات

 

 

اهمها النوم على الظهر و اخذ نفس عميق

 

 

ثم كتمة و تفريغة خلال ثوانى و تمرين اخر

 

 

هو التنفس بشكل سريع جدا و يجب صعود

 

 

الدرج و الهبوط من عليه فهذا التمرين من

 

 

اكثر التمارين التي تجعلك مستعده للولادة

 

 

بشكل سهل و من الممكن ان تستبدلي

 

 

الدرج بشئ تستندى عليه لكي تهبطي

 

 

وتصعدى بنفس فكرة تمرين الاسكوات.

 

 

تمارين تساعد على الولاده الطبيعية

 

 

الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم

 

 

تمرين يساعد على الولادات الطبيعية

 

 

صور تمارين تساعد على الولادة الطبيعية , الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم

صور تمارين تساعد على الولادة الطبيعية , الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم

90 views

تمارين تساعد على الولادة الطبيعية , الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم