4:43 مساءً السبت 7 ديسمبر، 2019

تمارين الصدر للنساء , شد الصدر باستخدام التمارين الرياضية


تهتم كثير من النساء بتمارين شد الصدر حيث يضفي

 

جمالا خاصا لمظهر اجسادهن اذ تقضى هذه التمارين على

 

الترهلات في منطقة الصدر و التي تسبب مظهرا لا يرضي

 

الكثيرات و توجد عده تمارين رياضيه لشد الصدر مثل

 

تمرين الضغط و هو من افضل التمارين الرياضيه التي

 

تساعد في شد منطقة الصدر حيث يتم وضع اليدين على

 

الأريكه او السرير و مد الرجلين للخلف و يرفع الجسم

 

لأعلى ثم ينزل لاسفل  ببطء مع ثبات اليدين و يكرر

 

التمرين حوالى عشر مرات و يمكن توضيح طريقة التمرين

 

بالصور و تبين الصور اسفل المقال بعض من هذه التمارين

تمرين الصدر للسيدات

شد صدر النساء باستخدام التمارين الرياضية

شد الصدر و ترهلات الثدي بالرياضة

صورة تمارين الصدر للنساء , شد الصدر باستخدام التمارين الرياضية

صور

صورة تمارين الصدر للنساء , شد الصدر باستخدام التمارين الرياضية

 

 

 

  • تمارين شد الصدر للنساء
  • تمارين لشد ترهل الثدى عند النساء
  • صور تمارين لشد ترهل الصدر


344 views