نجد برامج متعددة و كثيرة جدا جدا تعمل علي انقاص الوزن و نقول فالبداية انها توجد قواعد
مهمة جدا جدا تحكم فزيادة و زن الجسم و لاكن اذا تم اخذ سعرات حرارية مناسبة للسعرات
التى يحرقها الجسم و هى تعمل علي الحفاظ علي و زن جسمها الذي ربما يصبح ثابت و اذا تم
أخذ سعرات حرارية اكثر من الاستهلاك الذي ربما ياخذة الجسم يزيد من الوزن و على
العكس فإذا ربما تناول سعرات حرارية اقل من التي يحرقها الجسم فذلك ربما يؤدى الى
زيادة الوزن و اذا تناولنا سعرات حرارية اقل من التي يحرقها الجسم فهنا يدل هذا على
فقدان الوزن و تعرف كمية السعرات الحرارية التي ربما يستعملها الجسم لكى يقوم بتأديه
وظائفة الاساسية بمعدل الأيض و هنا ربما يختلف حسب العمر و الجينات و تكوين الجسم
والجنس و هو من الكميات المحددة من السعرات الحرارية التي ربما يحرقها الجسم طوال اليوم
وأما باقى السعرات الحرارية التي ربما يستهلكها الجسم فهى تقوم علي حسب النشاط الرياضي
اثناء اليوم و هى كذلك العامل الذي ربما ممكن ان بتحكم فية و ربما يصل الي نظام غذائى متوازن جدا
برنامج رجيم لتخفيف الوزن
, انقصي و زنك بمنتهي البساطه
برنامج رجيم لتخفيف الوزن
