الصحة والجمال

الاهتمام بالصحه يوصل الي الجمال

 

لكي تحافظي علي جمال بشكل دائم يجب الحفاظ علي الصحة

 

و الحفاظ علي الصحه يتطلب تناول الاكل بشكل معتدل و تجنب

 

الافراط فتناول الوجبات الدسمه لتجنب التعرض الي السمنه

 

و التركيز علي تناول الخضروات و الفواكه الطازجه و كذلك الحبوب

 

الكامله و الابتعاد عن تناول الاغذيه التي تحتوي علي دهون مفرطة

 

و الوان صناعيه او سكريات مخففة

 

النوم بشكل كافي يساعد فالحفاظ علي الصحه الجسديه لان قلة

 

النوم يعمل علي خلل فعمليه التمثيل الغذائي و عدم القدره علي التركيز

 

و زياده الاحساس بالتوتر و يؤثر علي الجهاز المناعي ايضا

 

يجب الاهتمام بالترطيب اليومي للبشره و استعمال اقنعه الوجه المختلفه مرة

 

او مرتين فالاسبوع للتخلص من الجلد الميت و عدم استعمال الميك اب بشكل

 

مفرط لانة يعمل علي ظهور البثور و تصبغات البشره و ينصح برش رذاذ الماء البارد

 

علي الوجة فالصباح و المساء مدة لا تقل عن عشرين ثانيه لانة يساعد علي غلق

 

المسام بشكل طبيعى

 

الاهتمام بالصحه يوصل الي الجمال

الصحه و الجمال

الصحه و الجمال

 



 



 




الصحة والجمال