يوم الإثنين 7:14 مساءً 10 أغسطس، 2020

التخلص من الارداف والبطن , طرق تفتيت الدهون

الارداف من الحاجات التي تواجه النساء نظرا لتراكم

 

 

الدهون عندهم بهذه المنطقة بكميات عديدة

 

 

وتكون مصحوبة بوجود بطن لهذا يجب المشي لفترات

 

 

طويلة للقضاء على دهون الارداف و ممارسة رياضة

 

 

السباحة لان دورها بارز بالتخلص من البطن و لابد

 

 

من وضع نظام غذائي معتمد بشكل كبير على الخضروات

 

 

والاطعمة =الصحية و يجب تناول بعض المشروبات الطبيعية

 

 

التي تساعد على حرق دهون هذي المناطق مثل تناول مشروب

 

 

الجريب فروت قبل تناول الاكل مباشرة فهوي يساعد على زيادة

 

 

معدل الحرق و جعلك الشخص يشعر بالشبع و لابد من تناول الزنجبيل

 

 

مضاف اليه قطرات من عصير الليمون بعد تناول و جبه الغذاء لكي تساهم

 

 

في حرق دهون هذي المناطق.

 

 

التخلص من الارداف و البطن

 

 

طرق تفتيت الدهون

 

 

التخلص من ارداف و بطن

 

 

صور



  • مشروب لتنحيف ارداف البطن

414 views