يوم السبت 8:23 مساءً 24 أكتوبر، 2020

افضل تمرين لحرق الدهون , تعرف علي التمرينات التي يتبعها اصحاب الوزن الزائد

آخر تحديث ب15 يوليو 2020 الإثنين 5:47 مساء بواسطة رغد غوث

يعاني العديد من تراكم الدهون ببعض المناطق

 

 

مثل الفخذين و البطن و الارداف و ذلك الأمر يصبح

 

 

مزعج لدي العديد لهذا فيبحثون عن تمارين

 

 

رياضية فعالة للتخلص من الدهون و اهم هذه

 

 

التمرينات نط الحبل فهذا التمرين له قدرة علي

 

 

حرق العديد من الدهون و تمرين الاسكوات

 

 

فيساعد على تبدين الدهون بعضلات قوية

 

 

فعلي الشخص ان يقف و يقوم بفتح ارجلة

 

 

50 سنتيمتر و بعدين يتم النزول لاسفل

 

 

مع استقامه الظهر و وضع الايد بموضع

 

 

النظر و تمرين البطن فيتم الاستلقاء علي

 

 

الارض و بعدين يتم القيام بالجزء العلوي

 

 

حتي يشعر الشخص بشد ببطنه

 

 

وتمرين الضغط الذي يساهم بدور كبير

 

 

في التخلص من الدهون و يتم تكرار هذه

 

 

التمرينات يوميا بالاضافة الى اتباع حمية غذائية صحية.

 

 

اروع تمرين لحرق الدهون

 

 

تعرف على التمرينات التي يتبعها اصحاب الوزن الزائد

 

 

اروع تمرينات لحرق الدهون

 

 

صور

 



398 views